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  • Miriam Meera Man Kaur

ATELIER KUNDALINI, LIBEREZ VOUS DE VOS OBSTACLES, GUIDé PAR SANJOG KAUR EN ESPAGNOL

Mis à jour : 25 mai 2019



LES RADIEUSES YOGINIS APRES L'ATELIER GUIDé PAR SANJOG KAUR

25 mai 2019


Avec l’accord de Sanjog, je vous partage le kriya que nous avons pratiqué ensemble LORS DE CET ATELIER.

Si jamais vous désirez le déguster dans votre pratique personnelle et surtout garder bien présent les bienfaits de cet atelier. se fixer une heure et jour precis, par exemple dimanche 15h, instaure une belle discipline qui vous remplira de joie :-)).


n.b. AVANT DE COMMENCER VOTRE PRATIQUE, ET AFIN DE VOUS CONNECTER AVEC GRATITUDE à CETTE LIGNéE QUI FAIT POSSIBLE NOTRE CONSCIENCE DE YOGINIS, CHANTER ADI MANTRA x 3:


ONG NAMO GURU DEV NAMO


MANDALA CHARN MANTRA X3


AD GURAY NAMEH

JUGAT GURAY NAMEH

SAT GURAY NAMEH

SIRI GURU DEVAY NAMEH

N’hesitez Pas à poser vos questions, faire des commentaires, suggestions qui seront écoutées avec amour. soit Sanjog ou moi tâcherons de vous lire régulièrement pour vous répondre et traduire le cas échéant ;-).

Ce premier atelier a été plutôt théorique dans le but de vous expliquer les bases de cette technique. Une pratique plus approfondie avec des kriyas, exercices et postures seront au cœur du prochain atelier ;-).



breath techniques


AVEC L'ACCORD DE MA PROF ET GUIDE SPIRITUEL, ISHWARA KAUR, JE VOUS PARTAGE UNE MéDITATION PUISSANTE POUR LES FEMMES:


A propos de cette méditation: Cette méditation est uniquement pour les femmes et c'est la plus élevée des méditations pour elle. C'est une des méditations les plus créatives, vous pouvez rompre toute habitude en la pratiquant. Elle équilibre les points de lune, l'influence extérieure de la lune, le cycle intérieur de la lune et l'influence de la lune sur votre propre signe astrologique. Elle équilibre également le système glandulaire et le mouvement entre les 11 points de lune.

Transformations & Transitions

Méditation pour équilibrer les points de lune

19 février 1979

POSTURE : Allongez vous sur le ventre, posez le menton au sol, gardez la tête alignée au dos. (gardez la tête droite). Les bras le long du corps, les paumes vers le haut. Cette méditation est une variation de Kirtan Kriya. (Voir page 14 pour plus de détails). LES YEUX : Concentrez-vous sur le point entre les sourcils. MANTRA : Le Panj Shabd, SA TA NA MA. Vibrez mentalement le mantra de la manière suivante: SAA--l'Infinie, le Cosmos, le Commencement (mise en contact de l'index, Jupiter, avec le pouce) TAA--Vie, existence (contact du Majeur, Saturne, avec le pouce) NAA--Mort, totalité (contact de l'annulaire, Soleil, avec le pouce) MAA-Renaissance, resurrection (contact de l'auriculaire, Mercure, avec le pouce) Chantez le mantra en silence, méditez sur ces sons fondamentaux, imaginez ce courant qui rentre par votre couronne, ou dixième porte, et ressort au centre du front, ou troisième oeil, en formant un "L". RESPIRATION: Elle se réglera d'elle même. DUREE: Continuez pendant 3-31 minutes. JE SUIS UNE FEMME - Créative, Sacrée, Invincible - 161  

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SAT NAm,

je viens de finir ma formation de niveau I pour guider le yoga kundalini et Je me rejouis de marquer l'occasion en mettant à l'honneur l'amérique latine et une femme de courage, prof de kundalini yoga d'origine équatorienne, sanjog kaur (son nom spirituel), natalia sotomayor. Je remercie ong kar, lui aussi collègue prof de kundalini yoga à bordeaux, de m'avoir introduit au travail de sanjog kaur. cet atelier sera intérpreté vers le français. N'hesitez pas à inviter vos ami(e)s hispanophones. aucune expérience préalable pour assister à cet atelier. Voici une description détaillée du travail de sanjog.

bon dimanche

miriam meera man kaur

@MiriAnanda Yoga Studio Paris Butte monmartre

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Beyond Addiction (au delà de l'addiction)



méthode pour transformer des schémas d'addiction et pour cultiver des habitudes saines avec le yoga kundalini et la méditation

Método para transformar patrones adictivos y cultivar hábitos saludables con Kundalini Yoga y meditación


toute habitude peut s'entreprendre soit par peur soit par amour. Nous appellons "addiction" tout ce que nous répétons souvent et que nous ne pouvons pas arrêter malgré les conséquences négatives que cela représente dans nos vies. avec le temps, toute addiction emporte avec elle notre bien être et notre joie de vivre. au lieu d'être une habitude qui nous inspire, nous emplit d'energie et de créativité, elle affecte notre santé physique et mentale, nos relations et notre entourage. dans cet atelier, nous allons vivre une expérience de yoga kundalini qui va nous aider à détérminer ce qui est à la racine d'une addiction. tu découvriras des outils pour transformer n'importe quel type de comportement contraignant en habitude positive. tout ce processus a lieu dans un état de compassion et de récuperation de ton être. découvres qui tu es au delà des habitudes qui entravent la manifestation de ton potentiel .


Cualquier hábito puede ser ejecutado desde el miedo o desde el amor. Llamamos “adicción” a todo aquello que repetimos con frecuencia y que no podemos dejar a pesar de las consecuencias negativas que trae a nuestras vidas. Con el tiempo, toda adicción nos roba nuestro bienestar y felicidad. En lugar de ser un hábito que nos inspira, nos llena de energía y de creatividad, se convierte en algo que deteriora nuestra salud física y mental, nuestras relaciones, y entornos.

En este taller aprenderemos cuál es la raíz de una adicción desde la perspectiva del Kundalini Yoga, y obtendrás herramientas para transformar cualquier tipo de patrón adictivo, desde un estado de compasión y recuperación de tu ser.

Descubre quién eres más allá de las adicciones.


à propos de beyond addiction

Sobre Beyond Addiction


au delà des addictions est une méthode conçu pour des personnes qui cherchent à dévélopper des habitudes saines et vaincre des comportements adictifs. il s'adresse aussi aux professionnels de la santé, aux professeurs de yoga qui travaillent avec le thème des addictions, ainsi qu'aux professeurs de yoga kundalini intéressés dans l'enseignement d'un programme de réhabilitation des addictions par le yoga.

ce programme a été dévéloppé par la femme maître canadienne sat dharam kaur et se base sur la technologie du yoga kundalini tel qu'enseignée par yogi bhajan ainsi que sur les enseignements du docteur gabor mate, expert dans le domaine des addictions. ce programme aide à former des individus, des familles et des communautés saines et fortes en offrant une série d'outils pour que chaque personne se fixe des schémas de pensées et comportements saines pour une vie équilibrée.

ce programme est reconnu à niveau international et opère dans onze pays. il a été aussi approuvé par la fédération des conseillers en certifications pour le traitement des addictions au canada. ce pays applique ce programme dans différents centres de santé pubique pour le traitement des addictions. cette méthode inclue 16 thématiques qui peuvent s'enseigner en différentes étapes et inclu le yoga kundalini, téchniques de respiration, méditation, relaxation, auto-réflexion, style de vie, la gestion du stress, conseils de désintoxication pour l'équilibre glandulaire et des neurotransmetteurs.


Más Allá de la Adicción es un programa diseñado para individuos que buscan desarrollar hábitos saludables y superar comportamientos adictivos; para profesionales de la salud y profesores de yoga que trabajan con el tema de adicciones, y para profesor@s de Kundalini Yoga interesad@s en enseñar un programa de rehabilitación de adicciones en base al yoga.

El programa  fue diseñado por la maestra canadiense Sat Dharam Kaur, en base a las tecnología del Kundalini Yoga según las enseñanzas de Yogi Bhajan y las enseñanzas del Dr. Gabor Mate, experto en el área de adicciones.

Este programa ayuda a construir individuos, familias, y comunidades saludables y resilientes, ofreciendo una serie de herramientas para que cada individuo establezca patrones de pensamiento y comportamiento saludables encaminados a lograr una vida equilibrada.

El programa es reconocido internacionalmente y se aplica en once países. adicionalmente fue aprobado por la Federación de Consejeros de Certificación para Tratamiento de Adicciones en Canadá, país que ha incluído el programa en varios centros de atención pública para pacientes con problemas de adicción.

El programa incluye 16 temáticas, que pueden enseñarse en distintas temporalidades, y que incluyen la práctica de Kundalini Yoga, técnicas de respiración, meditación, relajación, auto-reflexión, estilo de vida, manejo de estrés, y consejos de desintoxicación para el balance glandular y de neurotransmisores en el cuerpo.


Sanjog Kaur


Je suis prof de kundalini yoga, certifié par le kundalini research institute au niveau II. je guide des formations professionnelles je suis enseignante du programme au delà des addictions que je fais rayonner dans mon pays natal l'équateur, dans d'autres pays de l'amérique du sud et en espagne. je travaille avec une équipe d'experts hispanophones dans ma spécialisation qui est le soutien aux femmes qui souffrent de troubles alimentaires. pour ce faire, j'utilise le kundalini yoga et le programe au delà des addictions pour améliorer l'image de soi, l'estime de soi, et l'a perception de soi. A présent, je vis en espagne où je poursuit un post-doctorat en thérapie par l'art.

avant de'être enseignante et de travailler dans le programme au delà des addictions, j'ai exercé en tant qu'antropologue, spécialisée dans la thématique liée au genre. pendant quelques années, j'ai soutenu la fondation mujer de luz (femme de lumière) en équateur en ouvrant des espaces pour les femmes et les hommes en situation précaire dûe à la violence domestique, la pauvreté et la privation de liberté. j'aime partager avec les personnes de différents pays et ma passion est celle de contribuer à la création de communautés saines, créatives et durables.

sat nam


Soy Instructora de Kundalini Yoga, certificada por KRI en el nivel I y II, y Capacitadora Profesional, e Instructora del programa Beyond Addiction. Me dedico a expandir el programa de Beyond Addiction en Ecuador, mi país natal, y otros países de América del Sur y España, trabajando con un equipo de expertos de habla hispana. Mi área de especialización es el apoyo a mujeres con desórdenes alimenticios, utilizando el Kundalini Yoga y el programa Beyond Addiction para mejorar la auto-imagen, el auto-concepto, y la auto-estima. Actualmente vivo en España, donde estoy cursando un Posgrado en Arte Terapia.

Antes de ser instructora y trabajar en Beyond Addiction, trabajé como Antropóloga y especialista en temáticas relacionadas al género. Durante algunos años apoyé a la Fundación Mujer de Luz en Ecuador, facilitando espacios de aprendizaje para mujeres y hombres en situaciones de vulnerabilidad por violencia doméstica, pobreza, o privación de libertad. Disfruto compartir con personas de todo el mundo. Mi pasión es contribuir a la creación de comunidades sanas, creativas, y sostenibles.

Sat nam

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